En esta clase aprenderás a observar y sostener tus emociones, sin necesidad de analizarlas ni ponerles nombre. Descubrirás cómo acompañar las sensaciones incómodas en tu cuerpo, respirando y dándote presencia, para que se transformen de forma natural. Incluye PDFs descargable: una guía para entender qué puede haber detrás de cada emoción y aprender a conocerte mejor. Este vídeo se puede descargar, para que puedas practicar la técnica y utilizar los materiales siempre que quieras, estés donde estés.