En esta clase profundizamos en por qué muchas veces no hacemos lo que sabemos que nos haría bien, a pesar de conocer la teoría de la respiración y el yoga. Descubrirás cómo funciona tu mente, por qué aparece la resistencia y cómo la regla de los 2 minutos te ayuda a empezar sin luchar contra ella. Además, incluyo un PDF descargable con mini-rutinas de desconexión digital y mindfulness, para que puedas integrar presencia y calma en tu día a día. Al final realizamos una práctica guiada de la respiración 4-8 y de Nadi Sodhana, herramientas poderosas para calmar la mente, volver al cuerpo y reconectar contigo misma.