Una práctica para soltar el cuerpo desde la calma y dejar ir el peso acumulado. Esta práctica está diseñada para ayudarte a soltar la tensión acumulada en la columna y las caderas después de un día cargado. Desde el suelo, sin esfuerzo y sin necesidad de moverte demasiado, exploramos dos posturas profundamente restaurativas: Bananasana -una suave apertura lateral que alarga toda la fascia del cuerpo-, seguida de una torsión supina hacia ambos lados, ideal para liberar la espalda baja, y calmar el sistema nervioso. Puedes hacer esta clase directamente desde la cama o sobre tu esterilla. No necesitas nada más que cojines o bolsters de yin yoga, tu respiración y unos minutos para ti. Ideal para el final del día, antes de dormir, o para esos momentos en los que necesitas bajar revoluciones sin pensar demasiado. Toma esta pausa. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.